Treningene er åpne for alle medlemmer som har betalt treningsavgift.
Hvis man ikke er medlem kan det enkelt ordnes. Barn er velkommen til å prøve noen kvelder før de meldes inn.
Kveldstreninger våren 2026
Første trening våren 2026 blir tirsdag 6. januar på Vålerenga og torsdag 8. januar på Grefsen. Eventuelle endringer i treningstidene annonseres på Spond-gruppa.
Tirsdager på Vålerenga skole
Trener: Arne-Birger Lund
Tid: Tirsdager 17:45–18:45. For de yngste/ferskeste
Tirsdager 18:15–19:30. For de viderekomne
Sted: Treningen foregår i klasserommet til klasse 4A for gruppe 1 og 4B for gruppe 2, høyre fløy i 2. etasje i hovedbygningen.
Torsdager på Grefsen skole
Trener: Erlend Kyrkjebø
Tid: Torsdager 17:30–18:30. For de yngste/ferskeste
Torsdager 18:30–19:30. For de viderekomne
Sted: Treningen foregår i A-bygget, det vil si det ene av de to gule husene på skolen. Døra er låst, men bank på vinduet så kommer noen og åpner!